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2020-07-02 浏览量:778 点赞:416 收藏:682

减肥,是所有人最常挂在嘴边的话题,但真正成功的人却是少之又少,原因无非就是对吃把持不住,或是无法坚持运动的习惯。

她靠「这2招」狂甩27公斤!曾穿不下学校制服的胖妹,现在却变

近日,有一名来自越南的辣妹陈碧禅在网路上窜红,她除了姣好的面貌之外,身材纤细的让人上火,上衣掀起来充满穿透力的「川字肌」更是让人忍不住多看几眼...

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实测她的腰围只有短短的21吋,网路上封她为「蚂蚁腰」女神。

不过这位蚂蚁腰女神难道是天生丽质,一出生就注定当正妹吗?错了,她早在国中时期还是一位连制服都胖到没她尺寸的「大胖妹」。

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当时甚至连健康检查时她为了面子还得要谎报自己的体重...

现年24岁的陈碧禅,目前就读研究所,现在的她平时除了唸书、也担任模特儿、健身教练。

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经常在网路上分享生活的她,也吸引了10万粉丝追蹤!

她自爆自己国中时期曾胖到70公斤,当时连学校的制服都没有她的尺寸,必须自己去外面订做。她也曾经尝试过减肥药,但发现吃那东西伤身又容易复胖,差点因此放弃减肥的想法...

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但自从她开始运动之后,他发现自己的身体出现了很大的变化,除了体力变好、不常生病之外,身形也渐渐的变得更加迷人,于是她爱上了运动。

另外他也表示,除了运动之外,确实控制饮食非常重要,但是绝对不是绝食减肥。她也跟大家分享说:「运动后是可以正常饮食的,但切记要避免摄取过多的澱粉和糖份」。

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靠着规律运动和饮食控制,陈碧禅在14周内甩油27公斤,从70公斤变成43公斤。

不过运动其实就像毒品,一旦习惯了就不会满足于现状,为了追求更加结实且健康的身材,她开始进行肌肉的锻鍊,也把饮食调整到15%碳水化合物、45%蛋白质以及30%的脂肪,糙米饭代替白饭,并且食用含有较多维生素的蔬菜。

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陈碧禅曾经认为自己是一个「呼吸、喝水就会胖的人」,但如今她只有一句话送给想减肥的每一个人:「只要付出努力,就一定会得到回报。」

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看到这里,心中想着减肥,但是手边正抓着零食滑着手机的你,是不是内心也燃起一股小宇宙呢?赶快穿起你的球鞋,换上你的运动服为了璀璨的未来一起去跑步吧!

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